【筋トレは必要なのかと疑問があるあなたへ】

剣道において筋トレは必要か？

これについて疑問があるのは

すごくわかります！

僕もずっとそう思ってました！

ですが、高校剣道の世界に入って

その疑問は一気に変わったのです！

必要か？から必要なんだと

なぜそう思ったのか。

あなたも同じように思ったことが

あるかもしれません。

それは、

パワーの差がある。

スピードの差がある。

身体の大きさの差がある。

この現実を見たからでした。

それでは、筋トレをすることで

どんないい事があるのか。

それは、上の3つのような

差が無くなるのです！

ということは、剣道の技術を磨くことに

専念出来るようになるんです！！

ですから、筋トレは非常に

大切なものになってきます。

筋トレでやるべきことは

もうご存知でしょうか？

「筋トレ」と言われて

想像できるトレーニングで

大丈夫です！

・腕立て伏せ

・体幹トレーニング

・スクワット

・ベンチプレス

・ダンベルトレーニング

・ラダートレーニング

など

これらになります！

腕立て伏せやベンチプレス、

ダンベルトレーニングでは

腕や胸の筋肉を鍛えて、

竹刀を振るスピードだったり

打突するときのパワー、

相手を崩すパワーだったりを

楽にできるようになります！

スクワットやラダートレーニングは、

下半身を鍛えて

足さばきや踏み込みを

鍛えることが出来ます！

踏み込みの音がすごければ

打突の場所が少しズレていても

1本になることがあるんです！

これ裏技なので、鍛えて習得

してみてください！笑

体幹トレーニングも重要です！

引き技や鍔迫り合いで

ブレることがなくなるので

安定した剣道が可能になります！

実は体幹を鍛えるだけでも

相手にパワーがあると勘違いさせる

ことが出来るんです！

ブレない打ち方であれば、

合い面になったときなどに

相手を打ち崩せることもあるので

体幹はとても大切です！

体幹トレーニングも様々な方法があるので

是非実践してみてください！

このように、筋トレをすることの

メリットはたくさんあります！

怪我も少なくなりますし、

鍛えることのデメリットは

正直見つかりませんね！

少しずつでいいので、

あなたを成長させるためにも

筋トレはしっかり行ってください！！